Антицеллюлитная диета на 30 дней, Антицеллюлитная диета. Подробное меню | Еда и Здоровое питание | Дзен
Кроме того, она почти не имеет калорий. Еда и Здоровое питание. Утро — небольшая порция гречневой каши, стаканчик обезжиренного йогурта и 30 гр.
Конечно, принципы рационального питания, на которых основывается антицеллюлитное питание, благотворно влияют на фигуру и избавляют от лишних килограммов, если такие имеются. Но жесткие диеты, на которых обычно сидят милые барышни с целью похудения — далеко не помощники в борьбе с целлюлитом. Наоборот, ограничение питательных веществ и различных элементов негативно скажется на состоянии кожи.
К тому же, даже если вы похудеете, этот факт не избавит вас от «апельсиновой корки». Даже очень худым девушкам знакома проблема целлюлита. Поэтому главное в антицеллюлитной диете — это не ограничение калорийности пищи, а сбалансированный и продуманный рацион.
Основная причина целлюлита—зашлакованность. Главная » Диета » Антицеллюлитная диета. Меню для антицеллюлитной диеты. Мы все стремимся найти волшебную пилюлю, которая будет не требовать от нас усилий и через короткое время удалит раздражающий целлюлит с нашего тела. К сожалению, такой таблетки нет и, вероятно, даже не существует.
Вместо того, чтобы ждать чуда, вы должны использовать известные факты, чтобы устранить или хотя бы уменьшить целлюлит. Одним из средств, которые мы можем использовать против целлюлита, является правильное питание.
Но давайте сразу же поясним, что диета против целлюлита не дает результатов в одночасье и для получения максимального эффекта необходимо сочетать ее с физическими упражнениями и массажем. Каждая диета рекомендует выпивать около 2 литров воды каждый день. Позаботьтесь о том, сколько воды вы пьете, но не забывайте, что вода находится также в продуктах питания.
Если вы поклонник арбуза, яблок, огурцов, вы легко достигнете ежедневной дозы в 2 литра, потому что они и многие другие фрукты и овощи богаты водой.
Было доказано, что женщины, которые потребляют больше воды из фруктов и овощей более худые, чем половина женщин, которые принимают воду только из жидкостей. Продукты, богатые лецитином, аминокислотами, незаменимыми жирными кислотами, антиоксидантами. Эта пища отлично подходит для улучшения здоровья, эластичности и внешнего вида кожи.
Лучшие продукты:. Витамин С. Могучий витамин С связан с синтезом коллагена. Коллаген улучшает эластичность кожи и делает целлюлит менее заметным.
Поэтому важно ежедневное потребление 75 мг витамина С. Кроме витамина С, добавьте достаточное количество витамина А и витамина Е. Свежие овощи и фрукты и свежеприготовленные соки. Нет ничего лучше, чем потребление свежих продуктов. Не покупайте замороженные овощи и избегайте как можно больше любого способа приготовления. Ваша диета должна включать: фрукты и овощи, такие как помидоры, огурцы, спаржа, морковь, цветная капуста, брокколи, лук, грибы, авокадо, арбуз, черника, малина, ежевика, грейпфрут, лимон, апельсин, капуста и салат; яйца, обезжиренное молоко и йогурт, рыба, мясо курицы или индейки, оливковое масло и орехи.
Если это не часть вашего антицеллюлитного крема, кофеин не должен быть допускаться к вашему телу. Кофеин в кремах стимулирует приток крови и ее циркуляцию. В отличие от этого, кофеин в кофе и безалкогольных напитках снижает эффект ваших усилий, чтобы избавиться от целлюлита. Токсины, которые вы вводите через алкоголь, оказывают отрицательное влияние на печень, и, кроме того, все калории от алкоголя хранятся в организме в виде жиров. Алкоголь также обезвоживает организм, поэтому регулярное потребление никоим образом не может быть полезным для целлюлита.
Время от времени позволяйте себе стакан алкоголя, но все, что больше, не поможет вам бороться с целлюлитом. Соль — сильный союзник целлюлита, и поэтому ваш враг. Чрезмерное потребление соли увеличит удержание воды в организме, делая целлюлит более заметным. Прочтите этикетки продуктов, которые вы покупаете. Соль скрыта в каждом из них. Не переусердствуйте с солью во время приготовления. Вместо соли используйте больше специй, таких как чили, черный перец или сухой чеснок.
Фастфуд, жирная пища с консервантами и искусственными подсластителями. Это все включает в себя пищу, которая является самой вкусной для всех нас, но она вредна не только появлением целлюлита, но и для полного здоровья и формы тела:. Спасибо за прочтение статьи. Оставляйте, пожалуйста, Ваши комментарии и рассказывайте Ваши методы диет или эффекты от того, как вы пользовались антицеллюлитной диетой.
Ваш адрес email не будет опубликован. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Статьи от экспертов о здоровом образе жизни, семейных отношениях, болезнях, красоте и др. Советы экспертов по фитнесу, диетам, правильному питанию. Я принимала натубиотин только полторы недели, ожидая, что он поможет…. Очень-очень советую яблочный пектин Мне с симптомами климакса помогает гель Эстрожель. Преобладать в вашем питании должны:. Такая полезная для кожи свежая зелень.
Не используйте полуфабрикаты. И придерживайтесь некоторых принципов, которые помогут вам сделать еду «антицеллюлитной»:. Полезный для кожи отвар шиповника. Одновременно с коррекцией питания необходимо дополнительно очистить свой организм от токсинов.
Проконсультируйтесь с врачом!
Консультация у хорошего врача - залог здоровья не только кожи. Большое внимание надо уделять двигательной активности, особенно на свежем воздухе. Ежедневно ходите пешком не менее км. Это может быть путь на работу и с работы, прогулки с детьми и даже походы по магазинам. Нужно регулярно выполнять комплекс физических упражнений, направленных на проблемные зоны.
Физические упражнения для отличного самочувствия. Из внешних воздействий больше всего эффективен массаж: профессиональный ручной и аппаратный. Однако эти процедуры дадут хороший антицеллюлитный результат лишь в комплексе с физическими упражнениями. Спортивный ручной массаж оказывает воздействие на мышцы, ручной жесткий коррекционный - на подкожно-жировой слой.
Из аппаратных методик трудно порекомендовать что-то определенное, надо действовать избирательно. LPG — это механический массаж с помощью специальных валиков, которыми обрабатывают проблемные зоны. Его можно безопасно применять для ног и ягодиц и с осторожностью — для живота: он слишком агрессивен для этой зоны, скрывающей нежные органы малого таза.
Антицеллюлитные кремы, а также всевозможные обертывания, нужно применять тоже как часть антицеллюлитной программы. Ведь косметические средства действуют непосредственно на кожу, не проникая в подкожно-жировой слой.
Массаж и спа будут лучшими спасателями вашей кожи.
