Низкокалорийная шарлотка с яблоками
Шарлотка по-быстрому. Соль и перец по вкусу. Засыпать яблоки в тесто.
Получается тесто средней густоты. Перекладываем тесто к яблокам. Тщательно перемешиваем. Форму для выпечки смазываем маслом. Выкладываем тесто. Аккуратно распределяем. И отправляем выпекаться в разогретую до С духовку на 40 минут. Готовность пирога можно проверить деревянной палочкой - она должна выходить сухая. Переворачиваем пирог на доску. Посыпаем кокосовой мукой с помощью сита.
И ароматнейшая шарлотка готова! Тёплый, сладкий, яблочный пирог с невероятным ароматом корицы и апельсиновой цедры. Это очень вкусно! Давайте его разрежем. В этой шарлотке очень много яблок, совсем немного калорий и достаточно белка! Рекомендую попробовать этот пирог всем, тем более, готовится он совсем легко. Творог г. Яблочное пюре или йогурт г. Яйцо 2 шт. Цедра 1 апельсина. Сода 6 г. Корица 1,5 ч. Подсластитель по вкусу.
Яблоки г в нарезанном виде. Хорошего Вам дня! Лена, статья написана очень удобно со всеми эти фотографиями! Спасибо тебе за все твои старания! Ты молодец! Лена, большое спасибо Вам за рецепт! Обожаю ПП-выпечку с яблоками. Правда, большая ее часть содержится именно в кожуре, поэтому при желании вы можете не чистить яблоки от кожуры, это только сделает ваш пирог более диетическим.
Но если вы устали от яблок, то всегда можете их заменить на ревень вкус будет такой же кисло-сладкий или любые ягоды, груши, персики или абрикосы.
Классическая ПП шарлотка из овсяной муки с яблоками А этот рецепт для всех, кто не переносит овсяную кашу по утрам. Стакан хлопьев. Используем только цельнозерновые хлопья, они содержат много клетчатки.
Хлопья нужно залить кефиром и оставить на 30 минут, чтобы они набухли. При желании можно использовать и обезжиренный кефир.
Взбиваем их миксером. Любой сахарозаменитель по вашему вкусу. Мы будем использовать стевию. Она понадобится в том случае, если тесто будет слишком жидким. Добавлять муку нужно только при необходимости. Просто измельчите в кофемолке овсяные хлопья до состояния муки. Моем, чистим и разрезаем на кусочки. При желании можно добавить немного сухофруктов.
Изюм или курага идеально подойдут. Только не забудьте обдать их кипятком, чтобы немного размягчить. Пакетик разрыхлителя. Овсяно блин: рецепт с молоком Рецепт шарлотки с капустой: просто и вкусно Если вы думаете, что это блюдо всегда сладкое, то вы ошибаетесь!
Чтобы блюдо получилось нежным, лучше всего использовать молодую капусту. Но если такой у вас нет, то просто немного проварите обычную капусту.
Шинкуем, как обычно, небольшими кусочками и отправляем немного прожариться на сковороде на сливочном масле. Для разнообразия можно добавить немного грибов, они пустят сок и начинка будет сочная.
Будем использовать цельнозерновую и пшеничную муку. Смешаем их в равных пропорциях. Их следует взбить вместе с сахаром, солью и другими специями по вкусу. Обязательно добавляем 1,5 чайной ложки. Чтобы блюдо имело ярко-выраженный вкус, добавим 1 чайную ложку сахара. Соль и перец по вкусу. Так как мы готовим низкокалорийное блюдо, то не используйте йогурты с сахаром и различными добавками.
Класть нужно по своему вкусу. Вы можете использовать порошок стевии, жидкий экстракт или стевиозид. В этом рецепте удобно использовать жидкий экстракт, сразу же добавив его в йогурт. Этот рецепт можно смело считать самым диетическим, так как вместо муки мы будем использовать отруби. Они не только способствую похудению, но также выводят токсины из организма и снижают холестерин.
Вам понадобится 6 столовых ложек. Можно использовать пшеничные отруби, а можно смешать с овсяными. Моем, чистим, режем на кусочки. Достаточно будет пару фруктов.
Манник с калорийностью ю Шарлотка из рисовой муки с яблоками Еще один отличный способ приготовить диетический десерт — это использовать рисовую муку!
Этот вид муки получают путем перемалывания риса. И хотя калорийность этой муки такая же, как у пшеничной, пользы в ней гораздо больше. Самый большой плюс этого сорта — это содержание растительного белка, который необходим нашему организму. Если вы пока еще боитесь полностью заменить обычную муку на рисовую, вы можете смешать ее в равных количествах. Лучше всего взять кисло-сладкие или кислые сорта яблок, тогда вкус будет более выраженным. Яблоки моем, режем дольками. Лучше всего использовать стевию, но не забывайте пропорции, иначе ваш пирог будет слишком сладким.
Их сразу же взбиваем миксером. Для аромата можно добавить немного ванильного сахара. Хотя бы 1 чайную ложку. Затем в эту яичную смесь добавьте заменитель сахара. На забываем положить и 1 чайную ложку разрыхлителя. Это важно. Кладем его сразу же в муку и тщательно перемешиваем. ПП шарлотка в мультиварке Если не любите печь в духовке, вы всегда можете приготовить вкусный и полезный десерт в мультиварке. Вы можете использовать любой сорт муки.
Мы советуем взять пшеничную муку и добавить в нее немного льняной. Если у вас нет льняной муки, вы всегда можете перемолоть в кофемолке семена льна. Берем кислый сорт яблок. Режем, чистим и разрезаем на дольки. Вместо сахара мы используем мед. Этот натуральный заменитель сахара отлично подходит для выпечки. Сразу же отделите белки от желтков. Первым делом мы собьем белки. На это потребуется время, ведь вам нужно получить белые пики.
Затем в белок аккуратно вводим мед и перемешиваем. Далее взбиваем желтки. Чтобы приготовление прошло гладко важно помнить следующее: лучше всего застелить чашу пергаментом, чтобы готовое блюдо было проще достать. После выключения режима, не торопитесь сразу же открывать мультиварку и доставать блюдо, дайте ему время немного настояться. Помните, что в мультиварке невозможно получить румяную корочку, так как нет подогрева сверху.
Поэтому лучше всего присыпать верх сахарной пудрой! Если же вы хотите корочку, то лучше всего готовое блюдо отправить в духовку всего на 5 минут под включенный гриль. Блины из рисовой муки ПП шарлотка из кукурузной муки с яблоками Если душа жаждет еще больше экспериментов с пп тестом для диетического десерта, то можно попробовать добавить немного кукурузной муки!
Смешиваем в равных пропорциях. В принципе, вы можете установить свои пропорции, не бойтесь пробовать. Взбиваем их вместе с заменителем сахара.
Любой сахарозаменитель. Можно использовать два пакетика фитпарада. Берем примерно 4 средних фрукта, моем, чистим, нарезаем дольками. В яичную смесь добавляем муку.
Не забудьте предварительно просеять ее. На дно формы выкладываем яблоки и заливаем тестом.
Отправляем в духовку на 40 минут. Диетическая шарлотка без муки Насколько возможно приготовить этот десерт без добавления муки? Вот такой необычный, на первый взгляд, набор ингредиентов может вполне заменить муку и стать основой для пп десерта.
При похудении протеин крайне важен, так как является мощным источником белка.
Плюс использования данного ингредиента в том, что вы можете использовать как обычный протеин, так и с различными вкусами — шоколадный, клубничный, банановый, тем самым постоянно меняя вкус вашего блюда. Некоторые рецепты допускают различные вариации с протеином, так вы можете добавить немного отрубей к нему или обезжиренного сухого молока. В данном случае все ингредиенты смешиваются в равной пропорции. Еще одна полноценная замена муке во время диетического питания.
Основной плюс этого продукта в его низкой калорийности. Нежирные сорта творога содержат всего около 70 калорий на грамм, что делает выпечку низкокалорийной, а высокое содержание белка помогает добрать суточную норму этого нутриента.
При использовании этого ингредиента в выпечке важно, чтобы творог не был слишком кислым, иначе это может испортить вкус блюда и сахарозаменитель вам не поможет. Овсяные хлопья. Этот ингредиент не такой уже и секретный, тем не менее далеко не все догадываются заменить овсяными хлопьями обычную муку. Этот вариант, кстати, идеален в том случае, если вы никак не можете ввести овсяную кашу в свой рацион, но очень хотите этого. Кусок пирога с яблоками на овсяных хлопьях станет полноценной заменой утренней каше.
Главное правило — это использовать именно цельнозерновые хлопья, которые готовятся долго. Хлопья быстрого приготовления совсем не подходят, так как прошли слишком сильную обработку. Творожный чизкейк в духовке ПП шарлотка с яблоками из ржаной муки Все уже знают о пользе ржаной муки? Итак, для нашего пп рецепта вам нужно будет подготовить такие ингредиенты: грамм муки. Берем 75 грамм ржаной и 75 грамм цельнозерновой пшеничной. Ваш любимый подсластитель. Можно использовать и мед. Кладем по вкусу.
Моем и режем на кусочки. ПП шарлотка на сковороде Один из самых простых, но при этом полезных рецептов, а также идеальный завтрак на пп. Итак, нам понадобятся такие простые ингредиенты: 85 грамм овсяной муки. Это позволит нам не добавлять сахар или сахарозаменитель. Но если вы любите сладкие пп десерты, то можете добавить и подсластитель. Идеально подойдет миндальное или овсяное.
Им нужно будет смазать сковороду перед пассеровкой яблок. Вам понадобятся: 50 грамм рисовой муки. Она придаст нашему пп десерту нежность и воздушность. Не забудем мы и о такой полезной клетчатке. Смело добавляйте в рецепт овсяную муку, она прекрасно сочетается с бананом. Эта мука делает блюдо ароматным и придает отличный вкус.
Старайтесь использовать такую муку грубого помола, в ней больше полезных веществ. В принципе, если вы любите эксперименты, то можно вместо нее использовать и другую муку. Режем небольшим кусочками. Натуральный подсластитель по вашему вкусу. Шарлотка без яиц Как приготовить это блюдо без яиц?
Итак, вот необходимые продукты: 2,5 стакана муки. Берем половину цельнозерновой пшеничной и половину овсяной. Если любите кокос, то можно взять кокосовое, у вашего пп пирога будет еще восхитительный аромат.
В зависимости от ваших вкусовых предпочтений, это может быть протеин с любым вкусом. Подсластитель по вкусу. Самый быстрый способ приготовления — в микроволновке Есть всего лишь пять минут на приготовление пп завтрака или десерта?
Наше пп блюдо будет нежным и воздушным с этой мукой. ПП шарлотка с яблоками и творогом Итак, попробуем приготовить диетический пирог без использования муки. Для этого нам потребуется: Творог. Всего вам потребуется одна пачка творога или грамм. Если у вас нет ее под рукой, вы всегда можете просто смолоть овсяные хлопья в кофемолке.
